nie zjem

w sumie... czesto jem nieregularnie, nie raz raz dziennie. Staralem sie ograniczac. przewaznie jem tak: 2 kanapki (4 kromki) w szkole koło 8.30, obiad w domu o 15 lub 17, zjem tyle ile mam talerzu ale zmniejszam. kolo 19, 20 znow tak samo 2 kanapki z szynka jak rano. czasem zamiast 4 to 5 kromek zjem. w sobote obiad i zarazem sniadanie kolo 13, [...]

tak na szybkiego naisalem swoja historie Witam,po krótce przedstawie Wam moją historie dotyczącą stosowania suplementów. Na początek coą o mnie, mam 20 lat sporty siłowe trenuje od jakiś 3lat.Tego cudownego bakcyla do żelastwa chyciłem po tym , jak zacząłem obserwować treningi mojego brata i jego kumpli. Wiadomo jak to jest na początku, [...]

No czytam Was, kobialki, czytam... I tez jestem kobieta, i tez kiedys mialam takie problemy. I wiecie co - ciesze sie, ze za cholere Was nie rozumiem. Tyka mi kiedys napisal, ze wszystko jest kwestia determinacji - i tak mi zostalo. Dokladnie tyle samo wysilku kosztuje zjesc ta cholerna kostke czekolady, co jej nie zjesc. Wszystko jest w [...]

Dzien 31. Dzien wolny od treningow i Cardio. Nie ma tutaj zbyt duzo do wypisywania. Wiem jedynie ze od jutra zaczynam stosowac LipoXpacka.Zostalo mi 2 tyg do konca redukcji wiec moge wrzucic tego packa.Nie ma sie tutaj co zastanawiac za duzo,moze nie wykorzystam go jakos super bo starczy tylko na 15 treningow,ale jak juz kupilem to go zjem. [...]

ja nie jestem jakimś super smakoszem, ale czasami mnie najdzie, zjem raz i na jakiś czas wystarcza (ostatni raz jadłem na Wigilię w pracy), ale myślę, że może teraz częściej wpadać :-D

moich zapiekanek nie widziałyscie jeszcze, brzegi to nieraz są czarne. Wpadniemy do Ciebie z Alhambra1970 i sprawdzimy organoleptycznie, czy da się zjeść 8-) ja praktycznie wszytko zjem, lubię zapiekanki takie chrupiące.

Jeszcze wczoraj dostałem od koleżanki z pracy prezent, firmy nie znam...... ale zjem :-D /SFD/2022/4/6/c9357637389e406897f3f98af5ad336a.jpg

[...] siłką a siatkówką. Zauważyłem że jeśli zjem banana i trochę białka wtedy to łtwiej mi wytrzymać cały trening na jako takich obrotach. Czy w takim wypadku może być czy lepiej nie? Z chleba mógłbym spokojnie zrezygnować bo ziemniaki lubię ale wtedy będzie mi jeszcze ciężej przejeść wszystko codziennie. Ale kiedy zetnę jeszcze kalorii to na pewno [...]

Dzień: 58/90 Trening: Klatka + Łydki + Brzuch + Aeroby Klatka: 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej : 15 x 70kg / 12,12,12 x 80kg 2.Wyciskanie hantli na skosie : 12,12,12,12 x26kg + dropset 12 x 14kg 3.Pompki na maszynie siedząc : cały stos x12,12,12,12 4.Butterfly : 15,15,15,15 x 50kg + dropset 15 x 40kg Łydki: 1.Stojąc : x15,15,15 2.Siedząc : [...]

Noi zaraz idę na wesele i nie będę dal rady utrzymac michy ale prawie cale żarcie wcisnalem przed chwila. Taki mamy IF wyszedl. co juz zjadlem %-): 200g owsianych 200g parabolied 100g whey'a 10 jajek + jakieś warzywa. Nie dużo ale licze na to ze na weselichu ich sporo pojem %) 100g węgli: taka pule zostawiam na wesele z myślą ze cos z węgli [...]

hehe jak jechalam do domu z silowni to tak sie wlasnie zastanawialam czy zauwazysz ze mam maly poslizg dzis nic Ci nie umknie wypiska bedzie jak tylko odzyskam oddech po interwalach i cus zjem... choc jak narazie apetytu niet Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-06-29 21:33:37

Anka - dam ci przykład po sobie, 150g sera białego + 50g orzechów włoskich - i nie schodzę z kibelka, a jak zjem więcej orzechów włoskich to już w ogóle dramat. Tak więc pomyśle że gotowane pomidory z kaszą wystarczyłyby by mnie poruszyć aż do łez

BIEEEG, coraz bardziej podobają mi się te treningi. Dzisiaj rozbieganie trochę słabo. Po wczorajszym treningu miałem problemy z utrzymaniem wyprostowanej sylwetki :-} Troszkę mi nie posłużyła ta przerwa przez ferie i prostowniki mi się rozleniwiły. Za to podbiegi dłuższe + większa ilość. Rozbieganie: 4,5km -> wiem, wstyd. Podbiegi: 8x 200m Razem [...]

DNT Trochę mi plan dnia nie wyszedł ;p Nie chciało mi się robić śniadania do szkoły, myślałem że koło 13 będę w domu i wtedy zjem. Niestety wróciłem później więc śniadanie miałem po 15 :-) O 19 obiad i jeszcze czeka mnie 1 posiłek. Dzień bez treningu. Nudziło mi się więc dla beki zrobiłem sobie trening całego ciała + rozciąganie z Mel B :)) [...]

dawalem do TCHP foty w poprzedniej edycji(pod koniec jakos) zaraz napisze cos wiecej i ale pozwolicie ze najpierw zjem bo wlasnie wrocilem z silowni ok zjedzone do ostatniego ziarenka ryzu Tutaj zdjecia z poczatku kwietnia(CKD, pozniej TKD w koncu UD 2 itd)), od tego czasu udalo sie jeszcze 4cm z pasa zjechac(niestety troche kosztem ręki) i juz [...]

Witam, rano zjadłem kilka ciastek, tzn coś w stylu brownie, z gorzkiej czekolady, dużo tego nie było i standardowo po zjedzeniu ww rano, dospałem do prawie 12:00... No cóż, zjadłem je ok 5 rano więc postu i tak miałem ok 15h. Schudłem jakieś 3,5kg, wszystkie spodnie luźniejsze w pasie, jeden z pasków zapinam lajtowo na oczko wyżej, więc coś tam [...]

U mnie karkowka akurat nie bywała, ale słodkości. I stresuj się stresuj ;-) bo to są rady. Powiem tak, takie odskoczenie w jeden dzień (przynajmniej u mnie) to tydzień odrabiania. Średnio. Wracając do tych kalkulacji typu zjem czekoladę, pobiegam godzinę będzie ok. To nie tak działa niestety.

i jeszcze jedno Kerad... jak zjem chociaż połowę tych pizz, które wciągnąłeś przez ostatnie tygodnie i wypiję chociaż połowe alko, które wypiłeś ze szwagrem.... to wtedy będziesz miał prawo krytyki mojej miski :-). I masz to ja go bronię, że chłopina już nie ma sił, ze myśli o relaksie a ten mi tu wyrzuca. A co do tej pizzy to nie jem jej tak [...]

Ja tam oszukany się nie czuje więc nie narzekam i zjem kolejne 2 sztuki dzis;-) strajkujcie nie kupujcie będę miał więcej dla siebie%-)

hmmm będe cię wielbił , dam Sog'a, i kochałbym cię , gdybyś mi coś ,takiego mogła kiedyś rozpisać na wolnych ciężarach odnośnie biegów to są prawie codziennie , ale wcześniej nie dam rady wstać, bo i tak 4.50 wstaje , jak nie zaśpię oczywiście , a to często się zdarza odkąd zacząłem się bardziej katować.Interwały myślę że od jutra już zacznę [...]